Psicoterapia individual
¿Qué es la psicoterapia individual?
La psicoterapia es un proceso colaborativo entre un profesional (el psicólogo) y un paciente. Dependiendo de la especialidad del psicólogo, se pueden emplear distintas herramientas terapéuticas (cognitivo-conductual, constructivista, entre muchas otras).
La base de la psicología online es el dialogo. Se le ofrece al paciente un ambiente de confianza y apoyo para que hable abiertamente con un objetivo en particular.
En la terapia individua, tu y el psicólogo trabajarán de la mano para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que te impiden sentirte bien.
Al concluir este proceso, no sólo habrás resuelto el problema individual. También, contarás con más y mejores herramientas para enfrentar cualquier desafío que pueda surgir en el futuro.
Algo importante a señalar: El psicólogo no resolverá tus problemas ni te dirá qué hacer. Su labor es acompañarte para que recuperes el poder de decidir sobre tu propia vida, conseguir tus objetivos y lograr lo que sueñas
¿Cuándo debemos de buscar la terapia individual?
Si la calidad de vida que estás viviendo no te hace feliz, la psicoterapia, la psicología online te puede ayudar a mejorar.
No necesitamos estar en crisis o en una situación límite para acudir a la psicoterapia. Al contrario, este proceso puede ser de gran ayuda para cualquier persona y en cualquier momento.
Es cierto que en algunas situaciones extremas puede resultar más obvio esta necesidad (duelos, cuadros depresivos, etc.), pero existen algunas señales ante las cuales, la psicología online puede ser importante:
- Si te sientes desamparado o triste de manera frecuente.
- Si parece que tus problemas no se solucionan a pesar de tus esfuerzos o de la ayuda de personas queridas por ti.
- Si te cuesta mucho trabajo concentrarte en tu trabajo o en tus labores cotidianas.
- Si te preocupas mucho y muy seguido, si siempre esperas lo peor o siempre estás nervioso.
- Si tus hábitos o vicios (alcohol, drogas, apuestas, conductas violentas, etc.) causan daños a ti o a los que te rodean.
No permitas que estas señales se conviertan en una bola de nieve. La psicología online está para ti.
¿Cómo me puede ayudar la terapia individual?
Entre más larga sea tu relación con tu terapeuta, más confianza existirá en este vínculo y mejores serán los resultados del mismo.
Los psicólogos cuentan con una serie de pruebas y herramientas diseñadas para conocer de fondo lo que le sucede al paciente.
A veces, el sólo poder hablar de tus problemas es ya una fuente de alivio.
La terapia individual podrá ayudarte de muchas formas:
- Primero, podrás entender qué es lo que te está molestando. Eso ya es una gran ventaja en sí misma.
- Posteriormente, comenzaremos con el proceso de solución al problema original.
- Además de resolver el problema, tendrás más herramientas para verte a ti mismo y al mundo de un modo diferente.
- Aprenderás a distinguir las situaciones que sí puedes cambiar de las que no.
- Aprenderás a concentrarte sólo en las cosas que sí están bajo tu control.
¿En qué consiste nuestro proceso?
La primera sesión es clave: Es en ella en la que se establece la confianza terapéutica entre el psicólogo y el paciente. En ella, se crea la historia clínica y se establece el plan de tratamiento a seguir. También se establecen los objetivos del proceso y las herramientas que el terapeuta usará a futuro.
En la terapia (ya sea presencial o psicología online), el paciente NO ES UN ELEMENTO PASIVO. El terapeuta no te dice qué hacer. Se trata de una colaboración activa entre paciente y psicólogo.
Si ya tomaste la decisión de acudir a terapia, debes de saber que deberás de participar de modo activo en ella:
- Deberás participar creando un calendario de metas.
- Deberás hacer preguntas sobre todo el proceso.
- Debes de ser crítico con el proceso. Si una sesión no te gustó, o sientes que no fue productiva, dilo, no te quedes callado.
- Pídele al terapeuta que te recomiende libros o sitios web que complementen tu proceso.
- ¡Practica! Cambiar el comportamiento no es tarea fácil ni de una semana.
- Deberás de estar atento a tus reacciones y a los cambios en ellas.
- En pocas palabras, involúcrate en tu proceso y no dejes en manos del terapeuta todo el trabajo.
- En pocas palabras, involúcrate en tu proceso y no dejes en manos del terapeuta todo el trabajo.
Beneficios de la terapia individual
- Enhanced communication
- The Chance to Process Infidelity
- Work Through Sexual Dissatisfaction
- Identity Power Struggles
- Address Marriage/Premarital Issues
- Understand Each Other Better
If you are experiencing similar
problems please contact us
+1 310 500 7834